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【一團火。藥櫃】睡眠。瞓覺


筆者:  徐建華。 花名: 徐瀡。
基督少年軍導師,香港註冊藥劑師,ive 夜校兼職老師(快唔係)
沙田001 代場主,前英文導師,數學客串導師

睡眠。瞓覺
藥,是病了才用。現代人,城市人,生活急速,一味要快要勁,卻往往跌落健康的陷阱當中。
不知多少次調查,香港人睡眠不足是有多麼的嚴重,睡眠不足,問題多多,病之由來,可惜,尤其年輕人,有機會睡覺,卻不想睡。而中老年人,有需要睡,卻睡不著,而依靠安眠藥入睡。
其實,短期失眠,使用安眠藥,並無不可,但長期失眠,背後可能是很多另類問題,如憂鬱(抑鬱),焦慮,以至一些內科問題,如睡眠窒息等。
睡夠,自然日間有精神,睡眠不足,可令免疫力下降,容易感冒,飛滋,唇瘡,等問題。所以,睡得夠,飲夠水,足夠運動,都是不可少。
老主任說, 凡藥皆毒,其實後話是中庸之道。吃,喝,玩樂,工作,調度至合適,當然是不容易,但這才是健康之道。

筆者過往文章:
給義補學生的信(2015.12.18)

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